Banánový koláč bez múky (s tvarohom)

Suroviny:

1 hrnček ovsených vločiek (pomixovaných)

2-3 banány

3-4 vajíčka

50ml sladkej smotany

3PL kokosového oleja

prášok do pečiva

štipka mletej škorice

Postup:

Banány, smotanu, vajíčka a kokosový olej rozmixujeme dohladka.

Pridáme sypké suroviny.

Môžeme pridať 1/2 hrnčeka kokosu

alebo 1/2 hrnčeka maku .

Tento koláčik môžeme urobiť ako banánový chlieb 

alebo ako koláč v okrúhlej forme.

Pečieme na 160°C cca 50-60 min.

Ja som pre zmenu pridávala aj tvarohovú plnku.

(hrudkovaný tvaroh, trochu trstinového cukru, vanilkového cukru

a trošku sladkej smotany). Tiež môžeme pridať do cesta sušené hrozienka

alebo posekané orechy.

Koláčik je sladký aj bez cukru vďaka banánom ;o)

Rýchly kokosový koláč

Potrebujeme:

2 hrnčeky kukuričnej múky

1 hrnček kokosu

1/2 hrnčeka ovsených vločiek

1/2 hrnčeka trstinového cukru

1 a 1/2 hrnčeka sladkej smotany

1/2 hrnčeka oleja

2 vajcia

prášok do pečiva

Postup a pôvodný recept nájdete u Nely .

Fitness koláč s hruškami

Suroviny:

2 hrnčeky ovsených vločiek

(pomixovať na múku)

1/2 hrnčeka pomletých orechov

2PL kakaa

1/2 hrnčeka medu

4PL kokosového oleja

1 vajce

100 ml vody

hrušky

Pečieme 40 min na 180°C.

Recept som si prispôsobila, pôvodný nájdete tu .